你很焦虑，尤其是孩子开始上学以后。

孩子不爱上学你焦虑，孩子交不到朋友你焦虑，孩子偏科你焦虑，隔壁孩子开始上奥数班了你也焦虑……

“时代变了，孩子也变了，过去的经验无法解决现在孩子的问题。”

你八成听过这句话，但也八成没什么感觉，因为你正处于时代的剧变之中。

当年你爸妈可没这么焦虑。

陈默老师讲过这么一个案例：

90年代的时候我接到一个咨询，一个读初中的女生，经常在学校里为一点小事大发脾气，班主任觉得有问题就过来咨询。后来了解到，这个女孩从小没有母亲，爸爸后来又给她找了一个后母，后母生了儿子后，女孩的生存环境就更艰苦了。他们家住房本来就非常挤，有了弟弟后，女孩子连睡觉的地方也没有了，做作业只能搬个凳子在门口做，房间里的小弟弟又经常吵闹不休。所以这个女孩的愤怒是有原因的，让她愤怒的就是这个环境。没有亲生母亲，也没有让她安心的环境。

这也是那个时代的一个典型案例，孩子的心理问题主要由外部环境因素造成，外部问题解决后，孩子的问题就解决了。所以我们的父母辈会觉得，当年的孩子比较好“管”。

如今则完全不同。

现在的家长，普遍都接受过很好的教育，十分重视孩子的学习，对孩子寄予厚望，孩子不得不从小参与高度的竞争，承受很大的压力，由此就引发各种考试焦虑、学业焦虑。这是过去的孩子所没有的“高竞争感”。

而家长被高竞争感的环境深深影响，盲目跟从，把孩子推向一轮又一轮的大战，身心俱疲，茫然失措。

另一方面，现在孩子少了，很多还是独生子女，与生俱来的高孤独感，使得他们从小思考力就很强。他们既不愁吃也不愁穿，所思考的问题直接就是形而上的意义问题。这是过去的孩子所没有的“高孤独感”。

而家长却从没有真正了解自己的孩子：

• TA的天赋是什么？

• TA真正的兴趣是什么？

• TA的内在需求是什么？

• ……

由于不了解的缘故，你完全不知道孩子为何突然不爱学习，不知道孩子为何不愿社交，开始盲目把孩子推向高竞争的环境，和孩子的距离甚至越来越远……

毕竟，“时代变了，孩子也变了，过去的经验无法解决现在孩子的问题。”

综上，为了解决现在的孩子和父母遇到的问题，陈默老师开设了这套课程：

《如何做不焦虑的家长》

陈默

华东师大心理咨询中心特聘督导

上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长

陈默老师从96年起就开始从事青少年心理咨询工作，如今从业20多年，积累了10000多例家庭案例。扎实的理论功底，加上丰富的实战经验，使得她对当下的亲子教育有非常独到的观察、见解和对策分析。被誉为“上海最懂孩子的人”。

第一课

陪读的角色扮演：大老虎 or 小灰兔？

现在，作业管理变成了小学生的灾难，这方面的咨询量越来越大，很多小孩子每天作业搞到晚上10点、11点。这个问题通常从两年级就开始了，贯穿整个小学阶段，家长下班回家，晚上陪读，没有好心态，全家人都被拖得心力交瘁。

孩子不愿意做作业怎么办？孩子做作业磨磨蹭蹭怎么办？孩子作业不会做怎么办？……家长究竟该如何帮助孩子建立良好的作业习惯？

❌错误的做法

1、变身监工

很多家长会不自觉地在陪读过程中，充当一个监工的角色，大人和孩子的关系就像大老虎和小白兔，家长这种“拿摩温”的心态肯定会影响到孩子的情绪，甚至发展到最后，孩子变得非常厌恶做作业。

2、过于关注每一个细节，不断打断孩子做作业的过程

这是很多家长最容易犯的错误，两只眼睛始终在孩子的手上，一个字写歪了或者写出格子，就一定要发声音了：“擦掉！要注意质量，写到格子里面去，做什么事都要认认真真，知道吗？“

或者看到哪道题错了，一定要指导，如果两三遍说下来，孩子还没有领会精神，就忍不住要发飙了：“你上课不听，我讲你也不听，满脑子就是想着玩，我讲到现在你都没听进去，做了三遍都是错的！怎么回事！。”

再一看时间已经9点多了，心里更加焦虑，而老公此时又在旁边弄电脑：“XXX，你看看你儿子，做个作业做成这样，我忙了一天了，累得要死，回来还要管孩子，你倒好，玩游戏，什么都不管......”一场由作业引发的家庭大战就此拉开序幕……

这样的话，小孩子很快就厌恶做作业了，坐在那里，半天写几个字，又呆住了，每天搞到深更半夜。

3、不顾孩子的生理发展阶段，提出过高要求

小学低年级孩子，小肌肉还没有完全发育好，很多时候，汉字写不好看。有些家长要求高，让孩子反复地擦掉重写，严重破坏了孩子做作业的情绪。

✅正确的做法

1、询问孩子做作业时是否需要陪伴

家长先问问孩子是否需要大人的陪伴，“你要不要妈妈今天坐在你旁边”，通常低年级的孩子会希望家长坐在身边，而到了三四年级就未必了。

2、角色定位：做一只陪伴小白兔的小灰兔

坐在孩子旁边这个角色是非常重要的，没有人会在严苛的监督之下高效率地劳动，所以家长不能成为一只老虎，而要做一只陪伴小白兔的小灰兔才对。比如小学一二年级，家长可以对孩子说：小灰兔来陪小白兔做作业了，宝宝，今天语文有几块草地，数学有几块草地，我们一起来把它吃掉。这个过程中，情绪是最重要的 ，如果孩子思想开小差和你东拉西扯，摸摸他的头，以做提醒，不要气势汹汹地批评，记得自己是小灰兔。

陈默老师微课下载方法

第一步：分享本文到朋友圈或30人以上的亲子群，并截图；

第二步：关注阅乐会公众号，将截图发给阅乐会公众号 ；

第三步：回复"陈默”即可获得，感谢您的分享！

适合谁听

• 想真正了解孩子的家长

• 对教育现状深感迷惑的家长

• 想弄清孩子成长规律的家长

• 急于获得一些锦囊妙计，成为孩子成长路上的从容智慧伙伴的家长

课程大纲

一．理论基础

1、如何树立正确的家庭教育观（上）

2、如何树立正确的家庭教育观（下）

二．学习动力

3、如何激发孩子的学习动力？

4、孩子为什么不喜欢上学？

5、如何合理地奖惩孩子？

6、孩子学习缺乏自信，该如何鼓励？

7、如何平衡玩和学习？孩子沉迷游戏怎么办？

8、为什么成绩优异的学生输不起？

9、孩子不愿举手发言、不愿公众演讲怎么办？

10、如何激发孩子的潜能？

三．学习习惯和方法

11、如何制定学习上的规则？

12、孩子作业磨蹭、没有效率怎么办？家长要陪读吗？

13、孩子作业不会做怎么办？

14、学校各种教学安排为何都要把家长拖进来？

15、孩子上课不专心怎么办？如何鉴别多动症？

16、孩子粗心大意怎么办？为何有的题目一错再错？

17、如何培养孩子的阅读习惯？学校命题作文写不出怎么办？

18、孩子学习缺乏计划性怎么办？寒暑假需要制定时间表吗？

19、孩子学习偏科怎么办？不喜欢某一门学科的老师怎么办？

20、孩子抗拒死记硬背怎么办？孩子只会死记硬背怎么办？

21、祖父母能管好孩子学习吗？

四．学习能力

22、什么是原发性学习障碍？后天如何指导？

23、为什么孩子读不好书？（单亲家庭）

24、为什么孩子读不好书？（重组家庭）

25、为什么孩子读不好书？（四合一家庭）

26、为什么孩子读不好书？（夫妻关系）

27、为什么孩子读不好书？（创伤性经历）

28、孩子一到考试就失常，怎么办？

五．情绪、行为和沟通问题

29、孩子有焦虑、脾气暴躁、精神萎靡等情绪和行为问题怎么办？

30、孩子常常妒忌比他优秀的同学怎么办？

31、孩子缺乏自我要求、抗挫力弱怎么办？

32、孩子社交困难怎么办？如何帮助孩子建立良好的同伴关系？

33、老二来了，老大成绩直线下降怎么办？

34、如何建立良好的亲子关系？

六．升学指导

35、幼升小，该如何择校？零基础的孩子怎样适应小学生活？

36、奥数到底要不要学？小升初到底看不看证书？

37、什么样的孩子适合出国留学？

38、如何看待眼下所谓的精英教育？

39、家庭教育和学校理念矛盾怎么办？

七. 尾声

40、陈默老师送给家长的四句话。