关爱视力健康 保护童年时光亲子伴读网
0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。因此，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。那么，儿童该如何科学护眼呢？ ...
判断近视
近视症状
1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。 2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。 3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。 5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
预防近视
保护眼睛小妙招
增加户外活动时间 户外活动能有效预防和控制近视。应鼓励孩子多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育活动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
严控电子设备使用
建议0-3岁孩子禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁孩子也应尽量避免接触和使用。
确保睡眠 营养均衡
孩子的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上，注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
密切关注用眼健康
关爱视力健康，
让我们从身边做起，
拥抱户外，拥抱阳光。
一起照顾好我们的眼睛“宝贝”～
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