当孩子说“我害怕”：四步法培养小勇士亲子伴读网

深夜一幕：
“妈妈，床底下有怪物！”5岁儿子紧紧抓着被子。曾经我会说“别瞎想”，现在我有了更好的方法。

恐惧应对四步法：

第一步：接纳不否定（错误做法：有什么好怕的）
蹲下来，看着他的眼睛：“妈妈知道你现在很害怕。”先建立情感连接。

第二步：具象化恐惧（错误做法：别想它）
“你能给怪物画个像吗？它是什么颜色的？有多大？”恐惧一旦具体，威力就减半。

第三步：提供“武器”（错误做法：我陪你睡）
“我们来做一瓶‘勇气喷雾’（其实是薰衣草水），喷一喷怪物就逃走了。”
“这是超人斗篷，披上就特别勇敢。”

第四步：渐进式挑战（错误做法：突然关灯）
第一晚：开小夜灯，讲勇敢故事
第二晚：灯光调暗，玩手影游戏
第三晚：只开走廊灯，约定五分钟检查一次
一周后：尝试关灯，但门留缝

不同年龄的常见恐惧及对策：
3-4岁：怕黑 → 制作星空投影
5-6岁：怕怪物 → 阅读《床底下的大怪物》
7-8岁：怕失败 → 分享父母失败经历

我们的“勇气存折”：
每次克服恐惧，就贴一颗勇气星。集满十颗兑换“勇士勋章”（自制奖牌）。

三个月后：
儿子主动说：“妈妈，今晚我想试试自己关灯。”那一刻我知道，真正的勇气不是无所畏惧，而是害怕却依然前行。

给家长的话：
不要急着消除恐惧，而要教会孩子与恐惧共处的智慧。