带娃技巧亲子伴读网

我摸索到了这5个小诀窍，一个人也能轻松带娃
一个人带娃，身心都会遭受各种挑战，没时间吃饭，上厕所也憋着，时时刻刻都犯困，徘徊于暴躁与抑郁之间。 在独自带娃一个月后，我总结了这些让一个人带娃更轻松的各种方法。

关于【吃】

一个人带孩子，最担心的就是自己没饭吃。所以我中午就吃各种水煮菜+蘸料（比如水煮大虾，西蓝花，鸡胸肉）：这里分享我的特制蘸料（耗油+醋+蒜末+小米椒+香菜）。或者是炖菜，就是将所有食材用蒸锅一锅炖以及周末提前包好的各种馄饨和饺子放入冷冻。
我一开始选择的吃饭时间是他睡饱后，可以很乖巧的等着我做饭，吃饭，但是我后来发现一个弊端就是他的作息不是那么规律，那一阵我常常下午两点多才吃午饭。

关于【睡】

睡眠不足真的会让人崩溃，尤其是母乳喂养，没睡过三个小时以上的觉，要想带孩子精力充沛，能做的就是同睡同起。不要玩手机，手机当下玩开心了，等他醒来你就崩溃了。所以！一个人带娃，一定要同睡同起！其次我建议要给小月龄宝宝准备一个床中床，要选包裹性好的宝宝才有安全感，他能睡得更久。这个床中床，我们月子里就用了，对落地醒和睡整觉很有帮助，现在四个月了还在用，实用性很高，真的是在哄娃睡觉方面给我省了不少心！

关于【玩】

陪宝宝玩也是一天里重要的内容，除了逗他开心，早教不能落下。锻炼他的大动作发育以及精细动作发育（接下来我会分享一些早教内容），更重要的是消耗他的电量。其次，借助符合他月龄的玩具，能更好的陪玩。

关于【家务】

洗衣服有洗衣机，烘干机。扫地拖地交给扫地机器人。晚上统一倒垃圾，还有一些零碎的事情，就等晚上队友回来再做。

关于【心态】

1、一个人带娃肯定会有许多情绪崩溃的时刻，先停一停，照顾好自己的感受。等情绪平静下来之后，再反思一下自己受不了哪里，想想可以怎么解决。
2、试错，不断地试错，直到找到适合自家的解决办法。请记得一定要对自己好一点，妈妈也是第一次当妈妈。给自己时间和耐心，坚持下去。
3、及时和队友沟通，需要他承担的部分一定要给他。妈妈不是超人，孩子是两个的孩子，家是两个人的家。
4、周末一定要一起出去玩，不管是和朋友还是家人，给自己喘息的机会，多出去走走更开心。
5、在小区结识其他的妈妈，拓展自己的社交圈，一起聊聊会更有帮助。