关于艾宾浩斯遗忘曲线亲子伴读网

学习除了努力而外还需要一套适合自己的、好的学习方法，现在各种学习方法层出不穷，番茄todo学习法、费曼学习法、思维导图学习法等等等，今天给小伙伴推荐一种有效记忆法则---艾宾浩斯遗忘曲线！

一、什么是艾宾浩斯遗忘曲线

一百多年前，德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，通过实验数据，他发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

也就是说，一开始，你对自己记忆的知识忘得很快，但随着时间流逝，你记忆的这一部分知识点的遗忘速度会慢慢变慢。

他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂，并将他的实验结果描绘成曲线图，这就是艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

这条曲线告诉人们：记忆的遗忘不是隔一段时间就忘一点，而是遵循"先快后慢"的原则，最初遗忘速度很快，后面逐渐慢下来，到了相当长的时间后就不再遗忘了。

需要注意的是，遗忘的进程不仅受时间因素制约，也受其他因素的制约。人们最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。陌生的比熟悉的遗忘得要早。

人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗歌。

也就是说你不复习的话，一个月之后，你将忘记一开始记忆的79％的知识，但再之后，你会忘记得越来越少，遗忘速度也会越来越慢，这个规律不只是揭露人类大脑的遗忘规律，其实也提供了我们对抗遗忘的遗忘的记忆方法。

二、针对性的复习

我们发现，当我们进行“抱佛脚”式复习时，瞬时记忆通常在考完试后就再也记不起来了，甚至有一些知识在考试时就已经忘记了，这就是因为，我们只关注了当前记忆的效果，而忽略了记忆能够持续的时间，也就是记忆的牢固性。

简言之，“艾宾浩斯记忆法”就是根据人类大脑的遗忘规律来记忆，通过在遗忘节点对于记忆内容进行复习巩固，来加深记忆，长此以往就能达到事半功倍的效果啦。