关于艾宾浩斯遗忘曲线亲子伴读网
学习除了努力而外还需要一套适合自己的、好的学习方法,现在各种学习方法层出不穷,番茄todo学习法、费曼学习法、思维导图学习法等等等,今天给小伙伴推荐一种有效记忆法则---艾宾浩斯遗忘曲线!
一、什么是艾宾浩斯遗忘曲线
一百多年前,德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究,通过实验数据,他发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的,最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
也就是说,一开始,你对自己记忆的知识忘得很快,但随着时间流逝,你记忆的这一部分知识点的遗忘速度会慢慢变慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数",并将他的实验结果描绘成曲线图,这就是艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们:记忆的遗忘不是隔一段时间就忘一点,而是遵循"先快后慢"的原则,最初遗忘速度很快,后面逐渐慢下来,到了相当长的时间后就不再遗忘了。
需要注意的是,遗忘的进程不仅受时间因素制约,也受其他因素的制约。人们最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。陌生的比熟悉的遗忘得要早。
人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘,而对散文的遗忘速度又快于有韵律的诗歌。
也就是说你不复习的话,一个月之后,你将忘记一开始记忆的79%的知识,但再之后,你会忘记得越来越少,遗忘速度也会越来越慢,这个规律不只是揭露人类大脑的遗忘规律,其实也提供了我们对抗遗忘的遗忘的记忆方法。
二、针对性的复习
我们发现,当我们进行“抱佛脚”式复习时,瞬时记忆通常在考完试后就再也记不起来了,甚至有一些知识在考试时就已经忘记了,这就是因为,我们只关注了当前记忆的效果,而忽略了记忆能够持续的时间,也就是记忆的牢固性。
简言之,“艾宾浩斯记忆法”就是根据人类大脑的遗忘规律来记忆,通过在遗忘节点对于记忆内容进行复习巩固,来加深记忆,长此以往就能达到事半功倍的效果啦。
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